Commencer Commencez la journée avec un petit-déjeuner sain
Que diriez-vous d’un petit-déjeuner sain avec des flocons d’avoine pendant la nuit ?! Vous pouvez préparer votre petit-déjeuner rapidement et facilement la veille. Les flocons d'avoine sont riches en fer, en protéines et en acide folique et, grâce aux fibres, vous rassasient longtemps.
De cette façon, vous commencerez la journée en étant préparé avec un petit-déjeuner sain.
Pour votre petit-déjeuner, vous avez besoin des ingrédients suivants :
- 50g de flocons d'avoine
- 3g de cannelle Boléro
- 1 cuillère à soupe de noix hachées (noix, noisettes ou amandes)
- ½ pomme
- ½ cuillère à café de jus de citron
- 200 ml de lait 1,5%
Préparation:
Mélangez les flocons d'avoine avec la poudre de cannelle Boléro et le lait dans un bol à céréales. Hachez finement les noix et râpez grossièrement la pomme sur une râpe à légumes. Les deux ingrédients peuvent maintenant être ajoutés aux ingrédients restants avec le jus de citron. Vous pouvez maintenant laisser le bol de céréales reposer au réfrigérateur toute la nuit. Si vos flocons d'avoine du lendemain matin sont trop épais, n'hésitez pas à les diluer avec du lait ou un peu d'eau.
Au lieu du lait, vous pouvez bien sûr également utiliser une boisson à l'avoine ou du lait d'amande si vous le souhaitez.
Nous vous souhaitons bon appétit et un bon début de journée en bonne santé.
